Salāti ar brokoļu rīsiem, grilētiem turku zirņiem un sarkanajiem āboliem
Meklējat recepti, kas vienlaikus būtu gan krāsaina, gan ātri pagatavojama, gan garda, un sastāvētu no augu valsts produktiem? Mums ir tieši tas, ko vēlaties — brokoļu rīsu, grilētu turku zirņu un sarkano ābolu salāti! Vai jūs labprāt izmēģinātu šo recepti? Maltītes pagatavošana soli pa solim:
Viegla
4 cilvēkiem
15 minūtes
15 minūtes
Sastāvdaļas
Sastāvdaļas
4 porcijām
400 g Bonduelle brokoļu rīsu
1 skārdene Bonduelle Vapeur turku zirņu
2 sarkanie āboli
3 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes paprikas pulvera
½ citrona sulas
Smalkā sāls un svaigi malti pipari
1 skārdene Bonduelle Vapeur turku zirņu
2 sarkanie āboli
3 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes paprikas pulvera
½ citrona sulas
Smalkā sāls un svaigi malti pipari
Sastāvdaļas 4 porcijām
400 g Bonduelle brokoļu rīsu
1 skārdene Bonduelle Vapeur turku zirņu
2 sarkanie āboli
3 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes paprikas pulvera
½ citrona sulas
Smalkā sāls un svaigi malti pipari
1 skārdene Bonduelle Vapeur turku zirņu
2 sarkanie āboli
3 ēdamkarotes olīveļļas
2 tējkarotes paprikas pulvera
½ citrona sulas
Smalkā sāls un svaigi malti pipari
- Solis 1Nokāsiet turku zirņus un noskalojiet tos. Ieberiet zirņus pannā un pievienojiet 1 ēdamkaroti olīveļļas, papriku, sāli un piparus.
- Solis 2Cepiet augstā temperatūrā 5–8 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz turku zirņi sāk sprakšķēt un ir kļuvuši zeltaini brūni. Tāpat jūs varat tos pagatavot, ievietojot cepešpannā un 20 minūtes cepot cepeškrāsnī 180 °C temperatūrā.
- Solis 3Pagatavojiet brokoļu rīsus atbilstoši norādēm uz iepakojuma, pannā vai mikroviļņu krāsnī.
- Solis 4Nomazgājiet ābolus, sagrieziet tos uz pusēm un izņemiet serdi. Sagrieziet ābolus nelielos kubiņos vai šķēlēs, atkarībā no tā, kā jums labāk patīk.
- Solis 5Ielieciet brokoļu rīsus, grilētos turku zirņus un sagrieztos ābolus bļodā. Papildiniet bļodas saturu ar atlikušo olīveļļu, citronu sulu, sāli un pipariem. Samaisiet visas sastāvdaļas un pasniedziet maltīti siltu vai aukstu.
Ļauj sevi pārsteigt
Viegla
Vidēji sarežģīta
Sarežģīta
< 15 minūtes
15 - 45 minūtes
45 m un +
Zaļie salāti ar mocarellas sieru
Salāti ar trim zaļajiem dārzeņiem un mocarellas sieru lieliski papildinās Jūsu vitamīnu rezerves! Ātrai pagatavojami un neprātīgi garšīgi!
Salāti ar brokoļiem, zaļām pupiņām un āboliem
Veselīga un garšīga recepte, kas lieliski piemērota vieglām pusdienām.
Kartupeļu biezenis ar brokoļiem
Citāds kartupeļu biezenis. Lieliski derēs kā pamatēdiens vai kā piedeva. Izmēģini un pārsteidz sevi, ģimeni un viesus!
